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产后瑜伽塑形瑜伽塑形怎么样

发布时间:2019-09-14 07:50:36 编辑:笔名

  产后瑜伽塑形。对于产后妈妈的减肥来说,并不只是减重就可以了,同时塑形也是很重要的。瑜伽就是一个很好的运动。那么瑜伽塑形怎么样?产后如何做瑜伽?

  准备动作:背对墙面,将上身靠在墙上(保持中立位,后脑勺、背部、臀部贴在墙面),双脚距离墙面大概 0厘米。 动作执行:吸气准备;呼气,腰椎去贴墙面,之后,吸气还原。每组10~15次,重复2~ 组。 注意事项:避免手臂向后推墙,尽可能腹部向内收,主动靠近墙壁,想象用肚脐向墙壁方向靠近的感觉。

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