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万恶的肌肉腿怎么救

发布时间:2019-05-17 15:20:35 编辑:笔名

天气越来越暖了 ,很多人也开始紧张起来,到了即将穿短裙的季节。

并不需要什么样的胸,什么样的腰或者马甲线,只要有一双细长的腿,就可以轻易地被贴上好身材的标签。

就算脸长得一般,但是腿好看的话,也会给人美丽动人的感觉。

可见有一双好腿的重要性...

腿上有肉的人倒是还好,毕竟多加锻炼,再配合调节饮食就可以慢慢瘦下去,但遇上肌肉这种难题...

其实有不少女孩都是肌肉腿。有的是由于长期健身练出来的,有的也能算天生的。可是肌肉腿真的没救了吗?

当然不是,肌肉腿是可以改善的。

按摩法

对抗肌肉腿有效的方式就是按摩!没错,居然是按摩...

按摩对于肌肉腿和水肿型小腿都是非常有效果的,但贵在坚持,很多人认为按摩没有效果是因为没有坚持下去,如果可以高性价比房源“钓”客户 中介虚假信息泛滥何时休?以做到每天睡前五分钟,一个月后就可以看到效果。

在按摩中,效果明显的方式是需要借助泡沫轴。

说实话,泡沫轴真的很疼。但是健身的妹子都知道,想要有好看的体型就一定要用泡沫轴,疼也要忍!别怕对自己不够狠~

一次就能见效,而且后期也不会那么疼了。

@思思小宝贝儿Eva

步骤虽然多,但是连续做起来也花不了很多时间,每个动作做20次,每天坚持15-20分钟,肌肉就会很快瘦下来,很多人做一次就能看到效果。

如果实在接受不了泡沫轴的那种程度,也可以选择程度轻一些的按摩方式,效果虽然不如泡沫轴明显,但长期坚持的话也会很明显。

步:用手掌部分从下往上的按压小腿内侧。

@雯雯要你瘦

第二步:用大拇指的部分,以相同的力度,由下往上按摩。

@雯雯要你瘦

第三步:双手交替着像洗衣服那样拧小腿,也是从下往上,打圈人工智能创企Clarifai裁员20%,两位高管离职圈?那样,记得要用力。

@雯雯要你瘦

第四步:轻轻拍打小腿肌肉进行放松。

@雯雯要你瘦

每个步骤做15-30次,每天1-2次。

按摩前可以先泡个脚,放松肌肉后再按摩可以达到事半功倍的效果。

不过单凭按摩是不可能达到理想的样子的,所以配合后面的拉伸,还有那些器具,坚持下去就一定废弃共享单车当废铁卖? ofo回应:正常报废清理 已达到报废年限会得到理想的腿型了。

拉伸

拉伸和按摩都是必不可少的,非常重要!运动后不拉伸很容易长大块的肌肉,非常难看。

1、小腿伏地后侧拉伸

@嗨起来的小仓鼠

双脚打开,脚尖微微内扣,脚后跟尽量沾地,感受小腿后侧拉伸。

2、体前屈

@嗨起来的小仓鼠

身体尽量对折,用双手够地,用上身往下压。

3、小腿后侧对脚拉伸

@嗨起来的小仓鼠

双脚打开两法国小镇悬赏2000欧元破解神秘石刻 字母前所未见背肩宽,双手尽可能地碰一边的脚,内侧各30秒。

4、站姿勾脚拉伸

@嗨起来的小仓鼠

勾起一个脚的脚尖,如果觉得不舒服可以借助一面墙,用前脚掌定在墙上压中兴通讯徐锋:5G终端商用源于技术的积累,感受小腿后侧拉伸。

5、坐姿勾脚拉伸

@嗨起来的小仓鼠

坐姿,一条腿伸直,一条腿弯曲,身体前倾弯折,尽量用双手触碰脚尖

6、坐姿身体下压拉伸

@Honeymimi

双腿打开,脚尖往回勾,身体往下压,拉伸感非常强烈。

医美

瘦腿针

也叫肉毒素瘦小天使会投资高峰论坛丨创新不易,如何从0到1?褚健、王田苗这样说腿,其实和瘦脸针是一个原理。是通过将肉毒杆菌注射到小腿的排肠肌上,阻断肌肉与神经之间的传导,使小腿的肌肉松弛、萎缩,达到瘦小腿的目的。可以维持六个月左右。

价格在1500-6000rmb左右/次

小腿神经阻断术

是通过手术的方式,阻断小腿排肠肌神经,让肌肉失去活动的功能而自然萎缩,使小腿肌肉退化。达到瘦腿的目的。

价格在7000-40000rmb左右。

这个手术风险很大,对医生要求也很高,做完后走路运动都会不像以前那样有力气。

运动员和舞蹈演员都是这个手术的禁忌人群。

美腿袜

瘦腿也需要一些辅助的小工具,配合前面的拉伸与按摩,坚持下去就可以看到胜利。

身边一些学跳舞的妹子都会用美腿袜,是有效果的。可以穿着睡觉,起床后摘掉就好,还能消除水肿,冬天穿很保暖,也很舒服。

不是打微博协同警方破获网络水军非法获利案广告,我还是很推荐Mediqtto的睡眠美腿袜的。

这是日本的一个牌子,专门用来睡觉的时候穿的,日本妹子经常跪着,冬天也爱露着小腿,对自己腿部护理也会相对有一套对应的措施。

mediqtto在日本比较火,它有4段压力,袜子很长,从大腿到小腿都有顾及到。可以增加腿部的压力,可穿上却不会觉得很紧绷非常舒服。连续穿几天就能感觉自己的腿变瘦了,好像趁你睡觉时在默默按摩你的腿一样的感觉。

其实按摩和拉伸这些方法是有用的,只是很多人很难坚持下来。如果可以的话,还是希望大家能够用健康的方式瘦腿,祝你们成功~

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