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孕期胎儿益智水果餐——芒果食谱推荐

发布时间:2019-09-17 12:40:06 编辑:笔名

怀孕了要吃的健康也要吃得美味,芒果是非常适合孕期妈妈在夏季食用水果,芒果的香气可以缓解一部分孕初期妈妈的妊娠反应,而牛肉富含的高蛋白质,都是对胎儿发育非常好的东西。那么,下面甜心就为准妈妈们推荐两款清爽而营养的芒果食谱,一起来看一下吧。

推荐给孕妇的食谱芒果拌 营养小提示:芒果有益胃、止呕、止晕的功效,而且营养价值极高,C的含量也超过桔子、。特别适合、食欲不振的孕妇食用。 原料:芒果1个,原味酸奶250克。 调料:曲奇饼干2片、玉米脆片20克。 适用人群:孕产期 制作方法: 1. 挑选新鲜芒果洗净,削皮切成块状。 2. 将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。 . 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。芒果粒 制作这道菜,动作一定要迅速,不然牛肉在锅里时间太长就容易老了。 这道菜,水果入菜,与牛肉搭配。牛肉软嫩,不腥,有淡淡的酒香。芒果口感香、甜、滑。孕妈应该会比较喜欢。 食材:牛肉适量、芒果适量、橄榄油适量、酒适量、柠檬适量 1原料备用。 2牛肉化冻后,切成大粒。 加入、糖、黑胡椒、柠檬汁抓均匀,腌入味。 4淋入适量的橄榄油,搅拌均匀。 5芒果横切两片,去掉果核,划十字刀,推出果肉。 6用小刀取下芒果肉。 7油锅烧热,倒入适量的橄榄油。 8下放牛肉粒。 9牛肉粒表面变色后,翻面。 10入下芒果粒。 11淋入少量的葡萄酒。 12炒几下即可出锅。孕妇吃芒果注意事项 芒果中含有一些易引起人体的成分,过敏体质的人接触芒果后会得“芒果”,出现皮肤发痒,出疹子等症状,因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。芒果过敏属于迟发型过敏反应,一般在吃芒果后6天皮疹才会出现,反复接触者也可能数小时就出现,所以如果不确定是否过敏,最好的方法是一次不要吃太多,观察一段时间,如果确实不过敏,再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎,最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。

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